Lähde mukaan kokeilemaan polkujuoksua matalalla kynnyksellä!
Nyt kaikilla juoksemisesta kiinnostuneilla on mahdollisuus päästä kokeilemaan polkujuoksua matalalla kynnyksellä.
Kaikille avoin opastettu juoksutapahtuma järjestetään ma 31.5.2021 klo 17.00-18.00 (noin aika paluulle) Hauniaisten altaalla Raisiossa.
Reitti on noin 3,5 km pitkä ja kiertää Haunisten altaan ympäri. Metsäpolkulenkillä on matalahkoa kalliota, juurakkoista polkua ja soratietä. Tapahtuma soveltuu sinulle, jos jaksat hölkätä/juosta yhtäjaksoisesti 2-3 minuuttia. Tarkoituksena on tutustua juoksuun maastossa, mutta pitää vauhti maltillisena. Lenkki jaksotetaan 2-3 minuuttia juoksua ja 2-3 minuuttia kävelyä systeemillä, jotta syke pysyy alhaalla. Tapahtumassa saat mm. vinkkejä siihen, miten poluilla juoksu eroaa maantiellä juoksusta
Mukaan tapahtumaan mahtuu 15 henkeä. Tapahtuma on osallistujille maksuton.
Paikka: Haunisten allas, Santaojantie, Raisio. (Myllyn rampista Allastietä kohti koirakoulutuskenttiä ja Santaojantietä)
Aika: 31.5.2021 klo 17.00-18.00 (noin aika paluulle)
Hyvä tietää: Pärjäät perus juoksukengillä, mutta jos sinulla on polkujuoksukengät voit ottaa ne mukaan. Kaikki osallistuvat omalla vastuulla, osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän puolestani. Huolehdithan omasta lääkityksestäsi.
Vesipullo (n. 0,5l) kannattaa ottaa mukaan, jos on yli +15 astetta. Muuten juoman voi jättää autoon, jotta saat juotavaa heti lenkiltä palattuamme. Myöskään pieni sade ei haittaa tapahtuman järjestämistä. Syö välipalaa noin 30-60 min ennen aloitusta, jotta sinulla on riittävästi energiaa lenkkiin, mutta vältä syömästä liikaa. Puuroannos marjojen kanssa tai hedelmä ja voileipä ovat hyviä välipaloja.
Tapahtuman ohjaajana toimii raisiolainen liikunta-alan yrittäjä ja polkujuoksuohjaaja sekä astmaatikko ja siitepölyallergikko Tanja Heleä. Heleä harrastan itse aktiivisesti pitkän matkan juoksua ja luonnossa liikkumista, joka on hänelle tärkeä tapa irtautua arjesta. Lisätietoa tapahtumasta: Tanja Heleä, 0456300274, helea.training@gmail.com
Ilmoittautumiset su 30.5. mennessä: info@allergiaturku.com
