TURKU: matalan kynnyksen polkujuoksukokeilu Ruissalossa

Tule kokeilemaan polkujuoksua matalalla kynnyksellä!

Kiinnostaako polkujuoksu? Nyt sinulla on oiva mahdollisuus kokeilla lajia hienoissa maastoissa.

Kaikille avoin, opastettu juoksutapahtuma järjestetään ma 13.9.2021 klo 17.00-18.00 (noin aika paluulle) Ruissalossa.

Tapahtuma soveltuu sinulle, jos jaksat hölkätä/juosta yhtäjaksoisesti 2-3 minuuttia. Tarkoituksena on tutustua juoksuun maastossa, mutta pitää vauhti maltillisena. Lenkki jaksotetaan 2-3 minuuttia juoksua ja 2-3 minuuttia kävelyä systeemillä, jotta syke pysyy alhaalla. Tapahtumassa saat mm. vinkkejä siihen, miten poluilla juoksu eroaa maantiellä juoksusta.

Mukaan tapahtumaan mahtuu 15 henkeä. Tapahtuma on osallistujille maksuton.

Lähtöpaikka: Parkkipaikka, Kansanpuistontie 15, Ruissalo, Turku.
Aika: ma 13.9.2021 klo 17.00-18.00

Hyvä tietää: Pärjäät tavallisilla juoksukengillä, mutta jos sinulla on maastojuoksulenkkarit voit ottaa ne mukaan. Kaikki osallistuvat omalla vastuulla, osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän puolestani. Huolehdithan omasta lääkityksestäsi.

Muista ottaa myös vesipullo mukaan. Pieni sade ei haittaa tapahtuman järjestämistä. Syö välipalaa noin 30-60 min ennen aloitusta, jotta sinulla on riittävästi energiaa lenkkiin, mutta vältä syömästä liikaa. Puuroannos marjojen kanssa tai hedelmä ja voileipä ovat hyviä välipaloja.

Tapahtuman ohjaajana toimii raisiolainen liikunta-alan yrittäjä ja polkujuoksuohjaaja sekä astmaatikko ja siitepölyallergikko Tanja Heleä. Heleä harrastan itse aktiivisesti pitkän matkan juoksua ja luonnossa liikkumista, joka on hänelle tärkeä tapa irtautua arjesta. Lisätietoa tapahtumasta: Tanja Heleä, 0456300274, helea.training@gmail.com

Ilmoittautumiset su 12.9. mennessä: info@allergiaturku.com