Medicinfria hjälpmedel

• Näskanna
• Ventilation: maskinell ventilation där tilluften har partikelfilter
• Förse ventilationsluckorna och friskluftsventilerna med partikelfilter
• Klipp gräsmattan på morgonen innan daggen torkat
• Rensa bort gråbo från gården, om möjligt i början av juli före blomningen, ryck upp plantorna med rötterna
• Ett bra luftreningsaggregat kan vara till nytta
• Gör ordentlig veckostädning
• Skölj bort pollen ur håret innan du lägger dig för natten
• Vädra inte och torka inte heller sängkläderna utomhus under pollensäsongen
• Motionera utomhus på morgonen eller sent på kvällen. Under den värsta pollenperioden ska du undvika tung motion, t ex långa cykelturer eller krävande joggingpass
• Följ med pollenrapporterna www.siitepoly.fi