TURKU: Atopiayhdistyksen saunajooga

Läntisen Suomen Atopiayhdistyksessä tapahtuu:

Yhdistys tarjoaa jäsenilleen syksyn piristykseksi saunajoogaa

Milloin: maanantaina 21.11.2022 klo 18.00-21.00

Missä: Yhteisötalo Lounatuulet, alakerrassa Sauna- ja Tammitilassa (Läntinen Pitkäkatu 33, Turku) Sauna- ja Tammitila on varattuna meille klo 18-21

Ilmoittautuminen: 15.11.2022 mennessä yhdistyksen sähköpostiin atopia.lansinen@gmail.com

Ohessa hiukan tietoa saunajoogasta Kankaan Saunan mukaan: Saunajogassa nautitaan saunan lämmön ja joogan yhteisvaikutuksesta ja tunti on  kehon ja mielen lepohetki! Saunan lämpötila on noin 50 astetta eikä löylyä heitetä. Saunan mieto lämpö ja lempeät joogaliikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rauhoittavat mieltä. Saunajoogaan osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogaliikkeet ovat rauhallisia istuen tehtäviä liikkeitä. Saunajoogan ohjaajana toimii koulutettu saunajoogaohjaaja.

Saunajoogan jälkeen nautimme salaatti-iltapalan, joten kerro ilmoittautumisen yhteydessä ruokarajoitteesi.

Saunaan mahtuu kerralla 6-8 henkilöä (yhteissauna, uikkarit!).

Valmistautuminen ennen saunajoogaa:

- vältä raskasta syömistä 1,5 tuntia ennen saunajoogaa

- juo pari lasillista vettä ennen tuntia ja ota vesipullo mukaan

- riisu kuumenevat korut 

- pukeudu kevyisiin vaatteisiin (uima-asu tai toppi ja shortsit)

- pakkaa mukaan pyyhe

- keskustele hoitavan lääkärisi kanssa saunajoogan sopivuudesta itsellesi (ohjattu saunajooga kestää puolisen tuntia ja saunan lämpötila on n. 50 astetta)

Sydämellisesti tervetuloa yhdistyksen tarjoamaan saunajoogahetkeen!