HELSINKI: Joogaa verkossa: astma ja hengitys, osa 1

2.2.2021

Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksessä tapahtuu:

Kahden kerran työpaja: Astmaatikko, kehosi on kotisi – matka hengityksesi tasapainoon

tiistai 2.2. klo 18–19. Hengityksen ja astmaoireiden helpottaminen helpoilla jooga-hengitysharjoituksilla

tiistai 9.2. klo 18–19, Hengityksen hallintaa yhdistettynä helppoihin joogaliikkeisiin

Tervetuloa löytämään tasapainoa, liikkeen ja hengityksen harmoniaan joogatyöpajaan – etänä! Joogatyöpaja pidetään tässä vallitsevassa tilanteessa netin kautta kahtena tunnin mittaisena harjoituksena. Tule pysähtymään hetkeksi kehosi ja mielesi äärelle.

Työpajassa kokeillaan ja haetaan yhteyttä omaan hengitykseen, hyvään oloon ja liikkeen harmoniaan kevyillä ja hengitystä avaavilla joogaliikkeillä ja -harjoitteilla, jotka on suunniteltu astmaatikoille hengityksen tasapainottamiseen. Kehotietoisuutta lisäävä ja hermostoa rauhoittava liike antaa mahdollisuuden tutkia omaa kehoaan sallivasti. Miltä tuntuu hidastaa itsensä äärelle ja löytää tasapainoa hengityksen ja liikkeen välillä?

Työpaja sisältää sinulle sopivasti suunniteltuja vaihtelevia helppoja harjoituksia ja teemoja, joiden kautta löydetään kehon liikkeiden suuntaa ja tasapainoa hengityksen rytmittäessä harjoitusta. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi osallistua. Pue rennot vaatteet ja varaa lopuksi lämmintä päälle, sillä rauhoittuessa voi tulla viileä.

Tunnit toteutetaan Teams-verkkoalustalla, joka on hyvin helppokäyttöinen. Tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai kännykän, jossa on nettiyhteys ja kaiutin. Hinta 10 € / tämä 2 tunnin kokonaisuus. Ilmoittautuminen ja maksu 31.1.2021 mennessä Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksen tilille FI25 2003 3800 0060 06, viite 21788.

Sivua päivitetty: 29.1.2021