Astmaatikon painonhallinta (verkkokurssi)

Astmaatikon painonhallinta (verkkokurssi)

Oletko astmaatikko ja kaipaat neuvoa ja tukea painonhallintaan tai alkusysäystä elämäntapamuutoksen haltuunottoon? Tule mukaan Allergia-, iho- ja astmaliiton Astmaatikon painonhallinta-verkkokurssille!​

Aika: 30.8. - 24.10.2022​
Hakuaika: 22.8.2022 asti ​

Kurssilla saat tietoa liikunnasta ja ravinnon vaikutuksesta painonpudotukseen ja painonhallintaan sekä pääset vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa. Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia.

Kurssilla käsitellään mm. seuraavia aiheita:

  • Terveellinen ruokavalio
  • Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
  • Fysioterapeutin vinkkejä
  • Hengästyminen ja hengenahdistus
  • Hyvä hengitystekniikka
  • Liikkuvuus ja ryhti
  • Stressi ja rentoutuminen

Kurssi toteutetaan Allergia-, iho- ja astmaliiton verkkokurssialustalla. Verkkokurssille osallistumiseen tarvitset sähköpostiosoitteen, verkkoyhteyden ja tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen.
Kurssi on osallistujilleen maksuton, eikä osallistuminen edellytä liiton jäsenyyttä. 

Hae kurssille

Sivua päivitetty: 17.10.2022