Astmaatikon painonhallinta 13.8.-8.10.2020​

Astmaatikon painonhallinta -verkkokurssi

Oletko astmaatikko ja kaipaat neuvoa ja tukea painonhallintaan? Tule mukaan Allergia-, iho- ja astmaliiton Astmaatikon painonhallinta-verkkokurssille!​

Aika: 13.8. – 8.10.2020​
Hakuaika: 16.7. – 6.8.2020 ​

Kurssilla saat tietoa liikunnasta ja ravinnon vaikutuksesta painonpudotukseen ja painonhallintaan sekä pääset vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa. Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia.

Kurssilla käsitellään mm. seuravia aiheita:

  • Terveellinen ruokavalio
  • Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
  • Fysioterapeutin vinkkejä
  • Hengästyminen ja hengenahdistus
  • Hyvä hengitystekniikka
  • Liikkuvuus ja ryhti
  • Stressi ja rentoutuminen

Kurssin aikana teet kurssitehtäviä nettisivuilla tai kännykkään ladattavan sovelluksen kautta. Kurssi toteutetaan helppokäyttöisellä Movendos-verkkoalustalla.  Verkkokurssille osallistumiseen tarvitset sähköpostiosoitteen, nettiyhteyden ja tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen.

Siirry sähköiseen hakuun

Hakuohjeet ja -lomakkeet löydät täältä. 

Sivua päivitetty: 7.7.2020