Rentoutta ja stressinhallintaa

Aika: 7.4. - 4.5.2021
Haku päättyy: 24.3.2021
Paikka: verkossa

Kurssi on ammatillisesti ohjattua ryhmätoimintaa verkossa. Kurssilla pääset keskustelemaan ja vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa. 

Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia. Kurssin tehtäviä voi tehdä omaan tahtiin kurssiviikkojen aikana. 

Neljän viikon verkkokurssilla käsitellään mm. seuraavia aiheita:

• Uni ja lepo
• Rentoutuminen
• Palautuminen
• Stressi ja stressinhallinta
• Liikunta ja ravinto

Verkkokurssille valitaan hakijoiden joukosta n. 30 kurssilaista. Verkkokurssille osallistumiseen tarvitset sähköpostiosoitteen, nettiyhteyden ja tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen. Kurssi on osallistujille maksuton.