Vertaistukea, tietoa ja toimintaa - liity jäseneksi! Lue lisää täältä
Mitä tietoa etsit?

Vinkkejä peseytymiseen

Atoopikon kannattaa peseytyä päivittäin, mutta käyttää pelkkää vettä, perusvoiteita pesuaineena tai mietoja pesuaineita. Myös kylpeminen ja saunominen sopii atoopikolle.

1. Peseydy päivittäin suihkussa. Voide, kuolleet ihosolukot ja iholla oleva lika sekä bakteerit on hyvä saada pois ärsyttämästä ihoa.

2. Käytä haaleaa vettä. Kuuma vesi haihduttaa kosteutta ihon rakenteissa kiihdyttämällä aineenvaihduntaa.

3. Käytä peseytymiseen pelkkää vettä. Pesuaineita voit tarvittaessa käyttää kainaloissa, taipeissa ja genitaalialueilla.

4. Suosi mietoja, mieluummin happamia pesunesteitä (pH 3 - 5,5).

5. Voit käyttää peseytymisessä kevyitä perusvoiteita (lotion, creme) pesuaineiden sijaan

  • voitele iho kauttaaltaan perusvoiteella
  • mene suihkuun ja huuhtele voide pois iholta. 15 minuutin suihkun aikana iho imee itseensä maksimimäärän kosteutta.
  • kuivaa iho lempeästi taputtelemalla. Älä hankaa.
  • pesun jälkeen voitele iho perusvoiteella. Voide imeytyy paremmin kosteaan ihoon. Iholle levitetty voide estää kosteuden haihtumisen ihon rakenteista pesun jälkeen. Kostealle iholle levitetty voide ei myöskään ärsytä oireilevaa ihoa yhtä paljon kuin kuivalle iholle levitetty voide. 

6. Ammekylvyt

  • kylpyveteen voi lisätä esim. öljyä tai merisuolaa, joka sitoo kosteutta ja tasapainottaa bakteerikantaa
  • kylvyssä ei kannata olla yli 15 minuuttia

7. Saunominen on hyvä vaihtoehto

Saunominen sopii hyvin atooppiselle iholle. Kosteat ja matalalämpöliset löylyt toimivat parhaiten.

Sivua päivitetty: 18.9.2019