Astma ja liikunta

Lääkehoidon lisäksi liikunta on astman hallinnassa oleellista.

Astma ja liikunta

Lääkehoidon lisäksi liikunta on astman hallinnassa oleellista.

Liikuntamuoto on hyvä valita oman kuntotason mukaan. Liikunta parantaa hapenottokykyä sekä rintarangan liikkuvuutta, mikä on hyväksi astman hallinnassa. Jos astmaoireet vaivaavat liikunnan aikana, kannattaa seuraavalla kerralla ottaa keuhkoputkia avaavaa lääkettä ennakoivasti ennen liikkeelle lähtöä.

Hengitettävät astmalääkkeet eivät auta perusterveitä parantamaan liikuntasuorituksia.

Pienikin pakkanen saattaa pahentaa astmaoireita, ja talvella liikkuminen voi olla haasteellista. Tähän hyvänä apukeinona on hengitysilman lämmitin. Lämmitin on kasvoille suun eteen laitettava hengitysmaski, jonka kenno lämmittää sisään hengitettävän ilman, eikä pahenna astmaoireita. On kuitenkin muistettava, että maski tekee pienen hengitysvasteen.

Liikunnan avulla myös paino pysyy hallinnassa. Ylipaino lisää astman oireita.

Astman pahenemisvaiheessa tai hengitystieinfektion aikana raskasta liikuntaa tulee välttää.