Astma

Yskittää, hengitys vinkuu ja henkeä ahdistaa… Astma on keuhkoputkien limakalvojen tulehdussairaus. Tulehtuneet limakalvot erittävät limaa, jota astmaa sairastava yskii. Keuhkoputket myös ahtautuvat.

Astmassa on tärkeää hyvä omahoito. Siihen on turvalliset ja helppokäyttöiset lääkkeet, joiden käytöstä voit keskustella lääkärisi kanssa. Oikealla lääkehoidolla astma pysyy oireettomana. Hyvään astman hoitoon liittyy myös itsestä huolehtiminen, kuten säännöllinen liikunta ja terveelliset elämäntavat.

Astmasi voi paremmin, kun pidät kotisi siistinä ja huolehdit hyvästä ilmanvaihdosta.

Avaavan ja hoitavan lääkkeen ero

Tunnistathan omat lääkkeesi ja niiden käyttötarkoitukset?
Tärkeää on erottaa tulehdusta hoitavan ja avaavan lääkkeen ero.

Astman säännöllisenä lääkityksenä on hengitettävä, keuhkoputkia hoitava lääke. Sitä otetaan useimmiten säännöllisesti ympäri vuoden, joskus kausittain, esimerkiksi siitepölykauden tai flunssan yhteydessä.
Oire- ja kohtauslääkkeenä on keuhkoputkia avaava lääke. Sitä otetaan tarvittaessa, esimerkiksi ennen liikuntaa.

On myös olemassa ns. yhdistelmävalmisteita, eli lääkkeitä, jossa on yhdistettynä tulehdusta hoitava lääke ja pitkävaikutteinen keuhkoputkia avaava lääke. Yhdistelmävalmisteet on tarkoitettu vaikean astman hoitoon.
Astmalääkettä on lisäksi tablettina. Tabletti voi olla muun lääkityksen lisänä tai lievässä astmassa pääasiallisena lääkityksenä yhdessä avaavan lääkkeen kanssa.

Mikä ihmeen PEF?

PEF mittaa uloshengityksen voimakkuutta. PEF-mittarilla voit seurata, miten astmasi voi.
Jos sinulla on mittari kotona, voit seurata puhalluslukemia oireiden ilmaantuessa tai flunssan yhteydessä.

Suu siistiksi!

Suunhoito on astmaatikolle erityisen tärkeää. Huonosti hoidettuun suuhun voi tulla aftoja eli rakkuloita ja/tai sammasta. Hampaat voivat myös reikiintyä helpommin. Hampaat olisi hyvä pestä ennen hoitavan lääkkeen hengittämistä. Lääkkeen hengittämisen jälkeen purskuta suu ja kurlaa nielu vedellä. Vesi sylkäistään pois. Muista juoda paljon vettä, sillä astmaatikon suu kuivuu herkemmin. Xylitol-valmisteet lisäävät syljen eritystä ja auttavat kuivaan suuhun. Samalla ne hoitavat hampaita.

Eroon tupakasta

Tupakka pahentaa astman oireita, huonontaa keuhkojen toimintaa, heikentää lääkkeiden tehoa ja altistaa keuhkoahtaumataudille. Tupakointi vaikuttaa myös ihon kuntoon. Tupakoitsijan hapenotto- ja urheilusuorituskyky on huonompi kuin tupakoimattomalla ja fyysinen kunto huononee nopeammin iän myötä.

Liiku rohkeasti

Liikunta on tärkeä osa astman hoitoa. Liikunta parantaa keuhkojen toimintaa ja vähentää oireita. Jos tiedät, että saat astmaoireita liikkuessasi, ota keuhkoputkia avaavaa lääkettä ennen suoritusta. Oireet tulevat tyypillisesti liikuntasuorituksen alussa, mutta kun jatkat, ne usein helpottavat.
Liikunta vahvistaa rintakehän lihaksia ja hengityslihaksia sekä parantaa hapenottokykyä. Huippu-urheilija ei tarvitse olla, jo tavallinen kuntoliikunta parantaa keuhkojen toimintaa.
Ylipaino vaikeuttaa hengitystä, joten liikunta on hyvä keino myös painonhallintaan.
Kokeile rohkeasti eri lajeja ja liiku monipuolisesti, niin astmasi voi paremmin.